#EmpoderamientoFemenino

 

𝐄𝐥 𝐩𝐞𝐥𝐢𝐠𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢́𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧

Es una advertencia que muchas mujeres han escuchado, pero que sigue siendo necesaria: nunca sacrifiques tu independencia por un hombre. Esta frase resuena profundamente, porque muchas veces los roles tradicionales y los estereotipos de género nos dictan que el amor romántico debe ser nuestro principal objetivo, a tal punto que se justifica dejar el trabajo, los ahorros y los sueños propios por mantener una relación. Sin embargo, cuando el mundo personal gira únicamente en torno a una pareja, puede llevar a un desequilibrio emocional y, en ocasiones, económico.Las mujeres suelen cargar con una enorme presión para priorizar las relaciones sobre su propio bienestar. Frases como “el hombre debe ser el proveedor” o “la mujer debe ser la cuidadora” refuerzan ideas erróneas que limitan las decisiones personales. Es común escuchar historias de mujeres que, por amor o por temor a la soledad, dejan sus empleos, se mudan a otras ciudades sin planes propios o incluso agotan sus recursos financieros para sostener a una pareja. ¿Pero qué sucede cuando esa relación termina? ¿Quién cuida de esos sueños rotos y de las oportunidades perdidas?El problema con estos estereotipos es que perpetúan la idea de que las mujeres no pueden (o no deben) prosperar solas. La realidad es que el bienestar y la realización personal no deberían depender de un vínculo amoroso, sino de la propia capacidad de definir una vida que sea plena en todos los aspectos: emocional, laboral, personal y social.Antes de dejar algo importante en tu vida por otra persona, pregúntate: ¿esto es lo que realmente deseo para mí? Si la respuesta no está centrada en ti, quizás sea el momento de reevaluar tus prioridades. Tu vida y tus decisiones son valiosas y nunca deberían girar únicamente en torno a alguien más.

Reflexión

 

Reflexión  

#Sororidad

 𝐋𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐦𝐢𝐠𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐧

Hay amigas que no solo están, sino que llegan justo cuando más las necesitas, incluso sin que lo pidas.

Son esas que abrazan sin juicio, que te recuerdan tu fuerza cuando tú misma la olvidas, que celebran tus logros como si fueran suyos y te acompañan en los días más oscuros, iluminándolos con su amor incondicional.

El feminismo nos ha enseñado a valorar estas redes de apoyo entre mujeres, a construir juntas espacios de sororidad donde el juicio se cambia por empatía y la competencia por solidaridad.

Porque ser amigas en un mundo que nos enseña a rivalizar es, en sí mismo, un acto de resistencia.

A esas amigas que nos salvan, cuidándonos, amándonos y apoyándonos: gracias por ser refugio, por ser hogar.
Larga vida a las que nos levantan el alma.

¿𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒂𝒎𝒊𝒈𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂?  𝑫𝒆𝒅𝒊́𝒄𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒔𝒂𝒋𝒆. 

#Enfoquedeigualdadac

 

No hay nada ni nadie que valga tanto como para que pongas en riesgo tu salud física, mental o emocional. Ningún trabajo, relación o situación merece que te desgastes hasta perder tu paz y bienestar.

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐬𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐭𝐨.

Si no te está sumando, si te resta energía y tranquilidad, entonces ese no es tu lugar. Valora tu bienestar primero.

Revista 1+Uno Mujer mesde Octubre

 

*Lee la revista completa en 👉 enlace: https://pubhtml5.com/mtpl/faha/

¡Ya está aquí nuestra edición de octubre 2025! 

En 1+Uno Mujer celebramos este mes la fuerza de los territorios, la palabra y la cultura con una edición llena de vida, reflexión y comunidad. 

En esta edición:

Barrios Vivos 2025: Usaquén se transforma desde la cultura. Conoce cómo los laboratorios de concreción en La Mariposa, Toberín, El Codito y Santandercito y San Cristóbal. Impulsan el arte, la sostenibilidad y el trabajo comunitario.

 Mes de las Bibliotecas: celebramos el Día Internacional de las Bibliotecas (24 de octubre) con historias, poesía y ciencia para todos los públicos. Porque leer también es un acto de libertad.

Día de las Escritoras: rendimos homenaje a las mujeres que escriben, inspiran y transforman el mundo con su palabra.

Panorama Rosa: reflexionamos sobre el cáncer de mama y la importancia de la detección temprana como acto de autocuidado y sororidad.

 Usaquén, territorios que inspiran.

#AutocuidadoFemenino

❞𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 ‘𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫’ 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞❞¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫? A menudo, la sociedad nos carga con la idea de que ser “buena” implica sacrificarlo todo, desde nuestros sueños hasta nuestro tiempo libre, para cumplir con expectativas que ni siquiera son nuestras. La imagen que muchas veces se construye es la de una mujer que trabaja, cuida el hogar, y no se queja, aunque su esfuerzo no sea reconocido.Pero ¿cuánto estamos dispuestas a aceptar en nombre de esa “bondad”? Si tu vida gira en torno a hacer que todo funcione para otros, sin que haya un espacio para ti misma, tal vez sea momento de cuestionar esas expectativas. ¿𝐐𝐮𝐢𝐞́𝐧 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮́ 𝐥𝐨 𝐡𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨 ¿𝐘 𝐪𝐮𝐞́ 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨𝐬, 𝐚𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨Casos como: • El trabajo doméstico recae exclusivamente sobre las mujeres, a pesar de que ambas partes trabajen a tiempo completo. • Frases como: “Una buena esposa hace todo por su marido”, mientras él ni siquiera lava un plato. • Mujeres que terminan haciendo doble turno: en el trabajo y en casa, mientras los hombres descansan porque “el trabajo fuera de casa es más duro”.Es hora de redefinir lo que significa ser una buena mujer. 𝐍𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐥𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨, 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 𝐲 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨Si tu rol parece más el de una empleada que el de una compañera, quizás es momento de replantear los acuerdos.

#CuidadoColectivo

 𝐕𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨

No siempre podemos cambiar el mundo.

Pero sí podemos aliviar un poco el dolor que hay en él.

A veces, vivir con sentido no significa lograr grandes cosas,

Sino acompañar, escuchar, abrazar o sanar una herida que no se ve.

Cada gesto de ternura,

Cada palabra que reconforta,

Cada vez que eliges cuidar en lugar de herir,

Le da sentido a tu paso por esta vida.

No se trata de hacer mucho,

Sino de hacer bien lo que nace del corazón.

Pódcast: La importancia de jugar

Pódcast: La importancia de jugar 

Fecha de publicación: 25 de octubre de 2025
Producción: Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte – SCRD
Redireccionado por: Integración Comunitaria ASINCO – Revista Digital 1+Uno Mujer

La importancia de jugar: cuando el juego se convierte en herramienta de vida

El juego es una de las formas más poderosas de aprendizaje, encuentro y creación colectiva. En este nuevo episodio del pódcast de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, reflexionamos sobre cómo el acto de jugar fortalece los vínculos comunitarios, impulsa la creatividad y promueve el bienestar emocional, especialmente en niñas, niños y adolescentes.

A través de voces de expertos y experiencias locales, “La importancia de jugar” nos invita a redescubrir el valor del juego como un lenguaje universal que une generaciones, inspira confianza y transforma los territorios en espacios de convivencia.

Escúchalo aquí:

Escuchar pódcast: La importancia de jugar 

https://open.spotify.com/episode/7ld1EN05wkJHSPrYlEmKXK?si=EGNNqSinR-CxCzEkkY04rQ

Reflexión

 

 ¿Cuál hace más daño?

Créditos a Samantha Aguilar.

Autocuidado

 

 El "contacto 0" es una estrategia para bloquear la comunicación con una persona, generalmente después de una ruptura amorosa, pero también en todos aquellos contextos donde existió violencia.

 Aunque el contacto 0 no es una panacea, y tampoco es para todas, si es un excelente recurso para la recuperación emocional, reconstruir tu identidad y terminar con la intermitencia del vínculo que genera inestabilidad emocional.

 Evita ver esta estrategia como venganza para la otra persona involucrada o como castigo para ti ya que, además de estar alejado del propósito, aumenta la probabilidad de recaídas al centrarlo en los otros y no en un beneficio propio.

 El contacto 0 también es autocuidado.

 Acércate a tu psicoterapeuta feminista de confianza si estás interesada en aplicar este recurso

#enfoquedeigualdadac

 Tu pareja tiene que ser tu equipo.

No tu estrés. 

Este mensaje nos recuerda que las relaciones saludables se basan en la igualdad y el trabajo en equipo, y que la verdadera fuerza de una pareja reside en su capacidad para enfrentar en unión los desafíos, apoyándose mutuamente en la búsqueda de un equilibrio y felicidad compartidos.

#AmorQueDejaHuella

Una huella que merece respeto y conciencia

El cuerpo de una mujer guarda historias profundas. Algunas se escriben con ternura, otras con dolor, pero todas con amor. La imagen de una madre con la cicatriz de una cesárea es el testimonio más humano y poderoso del milagro de la vida. Es la marca física de un proceso que no todos alcanzan a dimensionar: la entrega total para que otro ser exista.

Feminismo

 

"Virginia Woolf siempre supo que moriría siendo aún muy joven y quizás de manera trágica. Veintiséis años antes de que ocurriera, publicó su primera novela en la que la protagonista muere justo de esa forma. Una predicción inquietante sobre lo que la esperaba unas décadas después: la historia de Rachel Vinrace podría ser la suya propia. Escritora y personaje reflejándose una a la otra en la crítica, la ruptura de todo tipo de esquemas sociales, literarios y culturales pero sobre todo, esa noción de la fugacidad de su vida. Una percepción dura y pura sobre su incapacidad para afrontar la negrura del dolor íntimo que la atormentaba a diario.

Por supuesto, Woolf tenía la envidiable capacidad de mirar desde la distancia su propio sufrimiento y convertirlo en algo más poderoso. En arte, casi siempre. En ocasiones, en pura expiación del miedo y de la angustia. Era una mujer frágil y autoritaria, que dudaba de su talento pero al mismo tiempo, lo celebraba como su mayor conquista.

Y lo hacía con una leve convicción sobre la trascendencia. Woolf escribía para sobrevivir — sobrevivirse, sin duda — pero también, por batallar contra la nada caótica que se extendía más allá de su mente.

Virginia descubrió que escribir era una forma de independencia invaluable y como tal, la ejerció como un raro poder que le permitió reconstruir su mundo interior con una inusitada belleza..."

Sigue leyendo el artículo de @aglaia_berlutti en feminismoinc.org

#feminismo #feminismoinc #VirginiaWoolf #diadelasescritoras #octubre

#AmorPropio

 𝐄𝐥𝐞𝐠𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨.

Somos la generación que aprendió a no conformarse,

que entendió que la soledad no es vacío, sino espacio propio.

Nos cansamos de los “mejor esto que nada”,

de los vínculos que drenan, de los afectos a medias,

de los “así toca”.

Aprendimos que estar sola no duele tanto como perderte a ti misma.

Que la paz también es compañía.

Y que el amor, cuando llega, debe sumar libertad, no restarla.

No es egoísmo. Es conciencia.

Es saber que mereces algo recíproco, sincero y sin miedo.

Feminismo

 

Las niñas son maravillosas y acá se les admira infinitamente, porque son germen de este espacio.

#AmorPropio

 𝐄𝐥 𝐂𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨: 𝐔𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫

El amor propio no es un destino, es un ciclo continuo en el que nos cuidamos, reflexionamos y crecemos. Este ciclo implica reconocer nuestras áreas de mejora, alejarnos de lo que nos hace daño y construir hábitos de autocuidado que nos fortalezcan cada día.

Pasos del ciclo del amor propio:

1. Reconoces cuando te has fallado: La autocompasión es clave para aprender de los errores sin castigarte.

2. No buscas satisfactores inmediatos: El amor propio se nutre de la paciencia y el trabajo constante, no de soluciones rápidas.

3. Creas hábitos de autocuidado: Dedica tiempo a ti mismo/a para crecer emocional y físicamente.

4. Alejas lo que te daña: Rodéate de lo que te nutre y deja atrás lo que te perjudica.

5. Te hablas con paciencia y cariño: Sé tu mejor aliado/a en lugar de tu peor crítico/a.

6. Aportas con tus talentos a tu comunidad: Parte del amor propio es entender que somos valiosos/as y podemos contribuir al bienestar de otros.

Recuerda: Amar a los demás empieza por amarte a ti mismo/a. Solo desde el respeto y el cuidado propio podemos ofrecer lo mejor a quienes nos rodean.

¿Cómo cultivas tu amor propio en el día a día? Comparte tu experiencia y ayúdanos a seguir fortaleciendo este ciclo!

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